экзамен и сертификат
еженедельные эфиры и обратная связь
(в пакетах с сопровождением)
(в пакетах с сопровождением)
техника, дыхание, безопасность, построение занятий
27 уроков теории и практики + 10 готовых часовых комплексов
Практический онлайн-курс для тех, кто уже практикует йогу, и для тех, кто хочет начать с нуля:
грамотно, безопасно и с пониманием тела
грамотно, безопасно и с пониманием тела
инструктором хатха-йоги
уверенно, безопасно, по понятной методике
Станьте профессиональным
Сможете начать вести занятия и понимать: как строить класс, как давать безопасные варианты, как объяснять.
Йога поможет усилить ваш подход: осанка, дыхание, тонус, работа с напряжением.
И Вам нужна структура, регулярность и уверенность, что делаете правильно.
Вы практикуете йогу
Вы массажист/телесный специалист
Вы возвращаетесь в практику
Вы фитнес-тренер
Сможете расширить свои услуги и добавить мягкую практику восстановления, мобильности, дыхания.
Вы психолог/коуч
Йога — отличный инструмент стабилизации, работы со стрессом и телесной осознанности.
Вы только начинаете практиковать
Сможете заложить правильную, безопасную базу — с пониманием тела, дыхания и нагрузки.
Вам точно нужно на курс, если:
Вы начнёте с личной практики,
а дальше сможете выбрать свой путь —
оставаться в практике для себя или идти в преподавание.
а дальше сможете выбрать свой путь —
оставаться в практике для себя или идти в преподавание.
Начнете практиковать йогу без перегруза и травм
Улучшите здоровье, эмоциональное и ментальное состояние
Будете практиковать дыхательные техники и медитации
Получите спокойную, системную практику для жизни
Если Вы начинаете для себя, то Вы:
Составлять класс на 60 минут под задачу (спина/стресс/энергия/баланс)
Объяснять технику выполнения упражнений простым языком
Давать безопасные упрощения и усложнения для разных уровней
Работать с дыханием как с инструментом гармонизации состояния
Проводить занятия онлайн/оффлайн и чувствовать себя уверенно
Видеть риски и ограничения по здоровью, не травмировать людей
На курсе Вы научитесь
Программа курса
Энергетика и профессиональный старт
Модуль 5.
Расслабление и медитация
Модуль 4.
Асаны и построение практик
Модуль 3.
Движение, дыхание и энергия тела
Модуль 2.
Основы йоги и личная практика
Модуль 1.
- Понимаете, что такое йога на самом деле, без мифов и эзотерики
- Осваиваете осознанную личную практику, которую легко встроить в жизнь
- Начинаете чувствовать тело, дыхание и состояние, а не просто «делать асаны»
- Видите первые изменения в теле (подвижность, тонус, самочувствие), в состоянии (больше спокойствия, устойчивости, ясности)
- Понимаете основу Ямы и Ниямы и умеете экологично доносить эти принципы ученикам
- Закладываете профессиональное мышление инструктора, а не просто практикующего
- Формируете внутреннюю опору и уверенность в своём пути
В результате модуля Вы:
«Комплекс упражнений для развития тела, укрепления мышц и связок, повышения выносливости»
Неделя 3
- Йога и питание
- Комплекс «Крокодилы"
- Практическое занятие:
Неделя 2
- Гигиена йогов
- Практика капалабхати
- Знакомство
- Введение
- Современные виды йоги
- Яма
- Нияма
- Комплекс “Приветствие солнцу”
Неделя 1
- Чётко чувствуете тело и понимаете, как движение влияет на состояние и энергию
- Осваиваете дыхательные техники для восстановления сил, снижения стресса, концентрации и бодрости
- Замечаете рост выносливости, энергии и внутреннего баланса
- Понимаете логику дыхательных практик, а не просто повторяете техники
- Умеете грамотно включать пранаяму и сукшма-вьяяму в занятия
- Понимаете, когда и кому какие практики подходят, а когда — нет
- Можете безопасно работать с группой разного уровня подготовки
В результате модуля Вы:
«Йога для бодрого дня и здорового сердца. Активное дыхание и расслабление»
Неделя 6
- Бандхи и энергетические замки
- Практическое занятие:
«Практика асан и медитации для ясного ума и здорового тела»
Неделя 5
- Пранаяма. Дыхательные техники в йоге. Теория и практика
- Практическое занятие:
- Динамическая гимнастика
- Сукшма вьяяма. Практика 1
- Сукшма вьяяма. Практика 2
- Практическое занятие:
«Комплекс асан и дыхательных упражнений для подтяжки всего тела и наполнения энергией»
Неделя 4
- Глубоко понимаете асаны, а не просто запоминаете формы
- Осваиваете правильную технику выполнения асан стоя, сидя, лёжа
- Улучшаете подвижность, осанку и работу суставов
- Практикуете безопасно, осознанно и с пользой для тела
- Понимаете логику построения йога-комплексов
- Умеете составлять занятия на всё тело и адаптировать практику под разные запросы
- Начинаете мыслить как инструктор: видеть ошибки, понимать причины ограничений в теле
- Создаёте эффективные и безопасные практики, а не случайные наборы асан
В результате модуля Вы:
«Комплекс упражнений на раскрепощение тазобедренных суставов, вытяжение мышц бедер и задней стороны ног, нижней части спины»
Неделя 9
- Медитация. Теория
- Медитация. Практика
- Практическое занятие:
«Йога-комплекс на все тело»
Неделя 8
- Асаны сидя. Практика
- Асаны лежа. Практика
- Практическое занятие:
- Статические позы в йоге
- Классификация асан
- Асаны стоя. Практика
- Практическое занятие:
«Комплекс упражнений на раскрытие грудного отдела, улучшения осанки, исправления сутулости, зажатых плеч, лопаток»
Неделя 7
- Осваиваете глубокое расслабление на уровне нервной системы
- Умеете быстро восстанавливаться и снижать внутреннее напряжение
- Практикуете медитацию и йога-нидру без насилия над собой
- Улучшаете сон, эмоциональную стабильность и общее состояние
- Понимаете, как работает расслабление и медитация, а не ведёте их формально
- Умеете проводить шавасану, йога-нидру и медитации безопасно
- Можете работать с учениками, у которых наблюдается высокий уровень стресса, тревожность, переутомление
В результате модуля Вы:
«Йога для улучшения лимфотока»
Неделя 11
- Чакральная система человека
- Мантры и мудры
- Практическое занятие:
- Техники расслабления. Шавасана. Теория
- Йога-нидра. Теория
- Практическое занятие:
«Упражнения для улучшения работы пищеварительной и выделительной системы», «Практика Йога-нидра»
Неделя 10
- Видите йогу как целостную систему, а не набор техник
- Понимаете основы энергетики тела, чакр, мудр и мантр
- Осознаёте свой путь в йоге — для себя или как профессионал
- Готовы выйти в роль инструктора с пониманием своей ответственности
- Знаете, как начать преподавать, выстраивать занятия, взаимодействовать с учениками
- Чувствуете уверенность в себе и своих знаниях
- Имеете системную базу для дальнейшего роста и специализации
- Получаете сертификат, дающий право проводить занятия онлайн и офлайн
В результате модуля Вы:
Экзамен
- Теоретическая часть
- Практическая часть
- Сертификат
- Рекомендации начинающему инструктору по набору групп, проведению индивидуальных и групповых занятий
Неделя 12
Если у Вас остались вопросы по программе, по оплате или Вы хотите узнать больше о формате обучения, оставьте заявку на консультацию, мы свяжемся с Вами и расскажем подробнее💗
82 800 руб.
Прямые эфиры
Чат участников
Экзамен с преподавателем
Доступ к курсу 12 месяцев
Сертификат
Курс "Я Есть Баланс 1.0"
2 индивидуальные онлайн встречи с преподавателем
10 комплексных практик
27 видео-уроков (теория + практика)
Индивидуальный
43 800 руб.
Экзамен с преподавателем
Прямые эфиры
Доступ к курсу 4 месяца
Сертификат
Чат участников
10 комплексных практик
27 видео-уроков (теория + практика)
С сопровождением
28 800 руб.
Сертификат
Доступ к курсу 3 месяца
Экзамен с преподавателем
10 комплексных практик
27 видео-уроков (теория + практика)
Самостоятельный
Выберите подходящий формат обучения
Член международной ассоциации "International Yoga Alliance";
Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.
Мастер по женским практикам;
Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.
Образования:
- инструкторский курс в «Федерации Йоги Республики Башкортостан» и курсы повышения квалификации, г.Уфа,
- инструкторский курс по йоге в «Центре йоги и здоровья» и
курсы повышения квалификации,
г. Оренбург,
- специальный курс по женским практикам в йоге в «Федерации
йоги РФ», г. Москва,
- 3 поездки в Индию к
Мастерам йоги,
- мастер-классы у многих преподавателей России;
- инструкторский курс в «Федерации Йоги Республики Башкортостан» и курсы повышения квалификации, г.Уфа,
- инструкторский курс по йоге в «Центре йоги и здоровья» и
курсы повышения квалификации,
г. Оренбург,
- специальный курс по женским практикам в йоге в «Федерации
йоги РФ», г. Москва,
- 3 поездки в Индию к
Мастерам йоги,
- мастер-классы у многих преподавателей России;
Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.
Трижды мама.
Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.
Дипломированный специалист по адаптивной физкультуре;
Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.
Сертифицированный преподаватель хатха-йоги с 2013 года;
Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.
Преподаватель - Екатерина Дарвина
Делаете практику / задание
Получаете обратную связь преподавателя
Экзамен: проверка навыка и сертификат
Смотрите урок (15–25 мин)
Отправляете отчёт (в пакетах с ОС)
Раз в неделю эфир (в пакетах с ОС)
1
2
3
4
5
6
Как проходит обучение
Что говорят об обучении наши студенты:
и еще:
Нас часто спрашивают:
- Да, курс подходит как для начинающих, так и для практикующих. Мы даём глубокую базу с подробным разбором асан, анатомии, дыхательных и энергетических практик. Главное — ваше искреннее желание учиться и развиваться.
- Да, по завершении курса и прохождении аттестации вы получите сертификат нашего Центра, дающий вам право преподавать йогу. А также при желании Вы можете подать документы на получение сертификата установленного образца (выдача не входит в стоимость и оплачивается отдельно).
- Да, программа специально разработана для подготовки преподавателей. Вы получите не только знания и практики, но и методику преподавания, психологию работы с группами, основы безопасности и методологию построения занятий.
- Конечно! Возраст — не помеха, а преимущество. Многие наши студенты приходят в йогу во взрослом возрасте и достигают прекрасных результатов. Программа учитывает особенности тела и психики в зрелом возрасте и даёт практики, которые можно адаптировать под индивидуальные потребности. Мы обучим вас мягкому и бережному подходу как к себе, так и к будущим ученикам.
- В среднем — 6–8 часов в неделю. Это включает просмотр видеоуроков, практику и выполнение заданий. Но вы можете регулировать темп самостоятельно.
- Да, предусмотрены еженедельные онлайн-встречи в Zoom с преподавателем, на которых вы глубоко разберетесь в вопросами, которые будут возникать в процессе обучения.
- Конечно! Йога — это не про идеальные позы, а про осознанность и работу с телом на своём уровне. Мы обучаем адаптации практик для любого уровня подготовки.
- Да, мы предлагаем удобные варианты оплаты, включая рассрочку без переплат. Подробности вы можете узнать в нашем Отделе заботы - https://t.me/zabota_kulyasovs
© 2025 ЦИО "Поток"
- ИП Кулясов Геннадий Викторович
- ОГРНИП 320028000090209
- ИНН 027418935534
- +7 937 485-98-88
